温先生今年35岁，与妻子育有一双儿女，一个上小学，一个幼儿园，工作稳定家庭和睦，是很多人眼中的幸福人士。

周末休息日的时候，温先生总会带着孩子们去玩耍，参与孩子们童年的成长。不过这天和孩子在家玩时，突然汗如雨下、倒地不起，整个人都失去了意识。

等到妻子拨打急救电话到了医院时，温先生已经休克，尽管医生们及时抢救，但仍然没能救回他的性命。年纪轻轻便猝死，留下妻儿痛苦不已。

可怕的是像温先生一样年纪轻轻就猝死的人，并不在少数，那为什么年轻人猝死频发呢？

一、猝死的人都有这些规律，看看你中招了没？

2020年4月发表在《中国急救医学》期刊上的一项研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过对5516例猝死者进行尸体解剖研究发现，这些猝死者藏着这些规律！

1、心源性猝死是主要原因

研究发现猝死的首要原因是心源性猝死，占比57.76%，其次是肺源性猝死，占比21.63%，之后是脑源性猝死，占比9.21%。

2、很多猝死患者都有慢性病

猝死患者中有37.95%的人患有高血压，30.02%的人患有心脏病，还有23.79%的人患有糖尿病，除此之外还有的人患有高血脂、幡然、甲亢、发育不良等疾病。

3、超半数猝死者死于太劳累和太激动

研究发现，有26%的猝死者是死于情绪过于激动，有25%的人死于过度劳累。

4、30—63岁的人心源性猝死高发

介于30—63岁年龄之间的中年人，压力大、饮食不规律、喜欢烟酒等，更容易发生心源性猝死。

5、猝死前多有下面这些症状

不少人猝死前会有突然发作、休息睡眠中、呕吐、头痛、头晕、咳嗽、胸闷出汗、呼吸困难、腹痛、意识障碍等症状表现。

二、越来越多人猝死，身体出现七个征兆要当心

北京安贞医院宋现涛、邢浩然等人研究发现，年轻人的猝死主要与过度劳累、精神刺激、饱餐、饮酒、大量吸烟、寒冷等不良生活方式有关。其中，长期精神紧张、长期过度疲劳等是既往无病史青年人猝死的高发诱因。

广州中医药大学第一附属医院中医外科副主任医师王继勇提醒：猝死来临前，身体可能会发出以下一些求救信号！

1、呼吸急促：安静时没有不适症状，而轻微活动后有呼吸急促、冒冷汗等症状，要警惕心脏异常。

2、皮肤发绀：猝死来临前，人体还可能会有脸色苍白、嘴唇发紫、甲床发白、下肢发凉等症状出现。

3、易出汗：心脏不好的人，胸前区或者头部会有明显出汗的症状。

4、胸痛：心前区胸部位置出现持续性的疼痛，并且有后背痛、咽痛等症状，要提高警惕。

5、夜间呼吸困难：心脏不好，夜间可能会有阵发性的呼吸困难表现，坐着才能缓解。

6、肢体肿胀：供血出现异常后，可能会出现下肢水肿、手指末梢肿胀等症状。

7、精神疲惫：心脏供血不足后，患者可能会有乏力、头晕、记忆力下降等表现。

冬季和深夜是猝死的两个高发时间。

首都体育学院运动生理专家闫守扶教授表示：冬季由于天气寒冷，人的血管弹性差、室内外温差大，是猝死的高发季节。北京朝阳医院心脏中心主任医师杨新春指出：深夜是猝死的高发期，据统计有40%的心脏骤停都发生在睡眠状态下。

北京安贞医院心内科主任医师马涵英介绍：心脏性猝死可分为前驱期、终末事件期、心脏骤停和生物学死亡四个阶段。一定要把握住黄金四分钟，心脏骤停后的4—6分钟会发生不可逆的脑损害，一定要及时进行心肺复苏，不然可能会导致生物学死亡。

三、一旦遇到猝死情形怎么急救？牢记几点能救命

猝死事件在我国高发，而且猝死人群不断年轻化，中国医学科学院阜外医院博士后张明智提醒如果身边人发生猝死，要把握黄金时间进行急救！

如果此前有胸痛胸闷等症状的冠心病患者，建议随身要携带硝酸甘油片；如果遇上心脏骤停、濒临猝死的人，一定要及时施救，可通过心肺复苏法来施救，配合使用胸外按压和人工呼吸来施救，积极等待医护人员的到来。

当然，更重要的是做好日常的预防，平常要养成良好的生活习惯和工作习惯。坚持运动，避免经常熬夜和过度劳累，尽早戒烟戒酒，另外还要学会纾解压力，保持良好乐观的心态等。

很多人年纪轻轻就发生猝死，让老人面对白发人送黑发人的忧伤，徒留妻儿子女悲伤。一定要做好猝死的预防，身边有人发生猝死要学会及时急救，出现猝死症状要及时就医排查。

参考资料：

[1]《怎样判断自己会不会猝死？经常熬夜的人，快点进来看！》.科普中国.2020年08月27日

[2]《医生解剖了5000多例猝死者后发现：猝死的人都有这些规律！》.健康时报.2020年08月06日

[3]《23岁男生长期加班熬夜猝死！研究发现：年轻人猝死主要与6件事有关！》.健康时报.2023年08月31日