我们都知道湿气重的人非常容易生病，我们身边的每个人身体基本都有湿气，只是每个人的轻重程度不同而已，湿气重对人们身体的各个器官乃至全身的影响都非常大，容易给人的身体带来很多不适。

对于女性来讲，湿气重还很容易长胖，所以，我们日常生活中，要知道怎样祛湿之前，我们首先要学会懂得判断自己的身体的湿气是否严重，平常生活中我们应该怎样看我们身体是不是湿气重呢。

一、从身体外表上看

1、身体关节部位出现经常性的疼痛

身体内的湿气长时间没有及时排出去，很容易对我们身体的关节造成一定的影响，影响人们身体内气血的运行，经络不通，损伤关节的健康，尤其是腿部关节部位的健康，湿气过重的人，难免会出现小腿酸胀，疼痛难忍，还会影响人们日常的行走。

2、大便溏稀不成形

脾脏是运化我们身体湿气的重要器官，当我们身体的湿气过重的时候，脾脏就很难运化过来，脾脏内过多的湿气就会大量堆积在我们体内，就会以大便唐稀不成形的方式表现出来，提示人们身体内的湿气过重。如果发现自己大便唐稀不成形，并且容易粘马桶，就要注意排湿了

3、皮肤粗糙容易出油

湿气重很容易影响到我们身体脾脏的健康，当湿气重影响到脾脏的运化功能时，我们的皮肤代谢功能就会受到影响，我们皮肤变粗糙容易出油也是因为水湿长时间的停留所导致。

二、从内部来看

1、没有食欲

湿气重的人，常常会感到没有食欲，因为湿气长时间堆在体内，引起脾脏的运化功能降低，从而影响了食欲，所以，如果我们长时间感到没有食欲的话，这个时候就要懂得排湿了，才能把脾胃功能提升起来，才能够提起我们的食欲。

2、身体肥胖很难减下来

我们生活中，很多人会觉得肥胖都是饮食不合理造成的，但是，实际上，有些人是因为身体湿气太重，引起的肥胖，因为湿气重引起的肥胖如果单纯通过控制饮食是很难把体重减下来的，要通过祛湿，才能从根本上解决肥胖的问题，因为湿气长时间堆积在体内，所以导致我们的身体肥胖特别明显。

3、舌苔厚

舌头也是反映我们身体健康的重要标志之一，如果人们的身体湿气过重的话，我们的舌头也会出现颜色发白，粘腻且厚重，这是因为我们身体内的湿气过重，导致脾脏出现虚弱，身体内水液的正常运行受到一定的阻碍，就会出现舌苔粘腻厚重。

导致我们身体湿气重的原因有很多，不管是平常生活中的饮食还是我们生活的环境，稍不注意就有可能导致湿气进入到我们的身体内部，湿气如果在我们身体内不能及时排出去，就很容易在我们身体内形成一个恶性循环，一步一步危害我们的身体健康。所以，我们不仅要学会排出体内的湿气，还要懂得从身体内部和外表准确判断湿气带给我们的信号。